╳ Recette ⇢ Smoothie


Hello petit pois, il fait beau il fait chaud enfin normalement ... bref c'est l'été, et personnellement lors des fortes chaleurs je perds mon appétit chose pas terrible, car mon corps adore faire des réserves #soupire

Mais les smoothies, avec des fruits ou des légumes peu importe, j'adore et je pourrais me nourrir que de ça ! 
Alors aujourd'hui je te propose 4 smoothies différents.

Pour réaliser toute ces recettes tu as besoin, d'un blender ou mixeur, un jar ou grand verre et de pailles.

Une fois que tu as tous tes ingrédients sous la main, tu as juste à tout mettre dans ton blender "bzzz bzzz" tu blend et c'est prêt !
Si tes fruits ne sont pas au frais, ajoute des glaçons.



Smoothie 
mure - citron 
Pour un grand jar
 200g de mure moi je les prends surgeler chez Mr Picard
 1 yaourt soja citron ou yaourt citron classique 
 1 cc de sirop d'agave..........

Smoothie 
fraise - banane
Pour un grand jar
 1 banane
 150g de fraise
 200ml de boisson végétal soja vanille ou lait de vache



Smoothie 
poire - épinard
Pour un grand jar
⇢ 2 poires bien mur
⇢ 100g-150g  d'épinard si comme moi tu kiff l'épinard, part sur 150g
 200 ml de boisson végétal amande

Smoothie 
mangue coco
Pour un grand jar
 1 mangue bien mure très important sinon le gout est vraiment pas pareil
 200ml de boisson végétal à la coco
 1 Cc de graine de chia*


* : Facultatif


Quelle est ta recette de smoothie préféré ?
J'attends ta réponse en commentaire




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